孕吐属于早孕反应,到了孕中期,这种反应会慢慢消失。大约有80%的孕妇有恶心、干呕、呕吐等现象。 如何减轻孕吐 尽量避开刺激物:经过若干天的恶心,你就可以知道引发呕吐恶心的刺激物尽量避开它。 吃得让胃舒服:要少量多餐,一天六次,吃一些易消化又营养的食物。列出让你感觉舒服的食物清单。 不要吃高脂肪或油炸类的东西。 不能因为呕吐就不吃,空空的胃更容易引起呕吐感。 多吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果、梨等水分多的食物。 吃高热量的面包、麦片、饼干等。 让每一天都有个美好的开始:尽量以一种轻松愉快的方式生活,可以阅读、散步等 出门走走:新鲜的空气不同的精神可以分散你的注意力。 少做点家务:怀孕了,如果条件允许,不必亲自下厨,多注意休息。 穿舒服一点:最好穿宽松一点的棉质衣服。 舒服的姿态:调整身体重心位置,吃饱后尽量直坐或是躺靠。 保持乐观心情:建议听一些舒缓的音乐或与爱人一起散步消遣。 孕吐严重该怎么办 孕吐严重的该立刻去医院就诊,严重的持续性孕吐会导致脱水,甚至危及胎儿。 孕吐严重的表现:呕吐持续,小便减少,小便颜色较深,嘴、眼睛、 皮肤感觉干燥,觉得身体越来越疲倦,感觉越来越虚弱无力,意识逐渐不清,24小时无法进食或喝水。 温馨小贴士 在包包里多放一些手绢、纸巾以备不时之需。 早餐一定要吃,即使不想吃,也要吃一点,这样对胃有好处,可以减少呕吐次数。 血糖低的准妈妈常常感到饿,可以随身携带一些适合自己的小点心。 如果孕吐特别严重的,最好请个短假在家休息几天。