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树友u28514238

孕期睡眠很差怎么办?

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快乐kiss向日葵
宝妈你好,孕期失眠其实是一种普遍现象。有几种食疗方法可以缓解:1.食醋催眠:劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水,可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠:牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。另外,保持乐观、知足常乐的良好心态,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。祝你好孕!
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其他回答
小于漂漂
是不是自己想的太多了,注意放松心情
2015-07-15 山东省 1
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树友u25180941
宝妈怀孕期间平时白天最好不要睡觉太多比较好,还有在家的时候也是要适当的锻炼身体,比如打扫卫生还有整理家务,这样晚上睡觉会比较舒服一点的
2015-07-15 广西壮族自治区 0
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树友u24464740
孕期睡眠差是经常会遇到的事情,自己可以做一个孕妇枕或是让家人从网上买一个,用孕妇枕可以改善睡眠的,有一定的作用,你可以试一试。
2015-07-15 河北 0
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