我当时，一般用手抓一把核桃仁吃。其实能吃的时候可以适当多吃些，这个是不饱和脂肪，维生素E等，营养好的着，不用担心。只是我吃到后来，一吃就感觉恶心，都打在牛奶里喝了。如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。