还是一个综合调理，吃要均衡营养，不光要吃鱼、肉，还要多吃蔬菜水果，因为蔬菜里有必须的维生素和微量元素，可以促进钙的吸收。此外就是保证睡眠，不要熬夜；避免压力过大、情绪低落，那不利于长个；还要多做一些有利于长高的体育锻炼，如篮球、游泳、跳高、跳绳、单杠体操等。最后要调整心态，身高部分与遗传也有关系。而且身高只是个人形象的一部分，别太崇拜身高。