宝妈你好，可以吃红枣的，红枣汤有补脾胃的作用，而且红枣补血补气，是非常好的天然补品，没有任何毒副作用，宝妈可以放心服用的。 可以多吃点补血的食物：常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜等,各种动物血的话补血效果更佳，补血饮食 有猪肝，红枣羹,姜枣红糖水,桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等。