树友u31316962： 这样吃营养不够啊

树友u32769380： 这样吃可以吗

树友u31316962： 不可以

树友u31316962： 　　7：00早餐： 　　牛奶 麦片：牛奶250毫升、麦片25克 　　煮鸡蛋一个：鸡蛋50克 　　主食面包：面50克 　　小菜一碟 　　10：00加餐： 　　红枣银耳汤 梳打饼干25克 　　红枣25克银耳25克 　　 　　12：00午餐： 　　米饭：大米100克， 　　玉米面粥：玉米50克， 　　红烧小排骨炖海带：排骨100克、海带25克 　　豆腐干炒芹菜：豆腐干50克、芹菜200克 [-hzh-] 　　15：00加餐： 　　洗净的番茄150克生吃、核桃3个 　　18：00晚餐： 　　清蒸鱼：鱼150克 　　蘑菇炒青菜：蘑菇50克、青菜200克 　　米饭：大米100克 　　豌豆苗汤：豆苗50克 　　20：00加餐： 　　水果：苹果150克

树友u31316962： 我可是替你准备的食谱，你试一下。