树友u31316962： 孕期补钙: 1.孕早期每天需要800毫克左右。每天一杯牛奶，加上日常饮食里供给的量一般就足够了。 2.孕中期，每日需要量增加到1000毫克左右。每天喝500ml牛奶或者酸奶，再适当吃些虾皮，芝麻酱，豆制品就可以了。另外多进行户外活动晒太阳，可以促进钙吸收。 3.孕晚期，每天需要1200毫克的钙，除了喝牛奶吃含钙量高的食物，还要每天补充500毫克钙制剂，晒太阳，冬天每天一小时，夏天半小时。 4.但是补钙并非越多越好，日常饮食不会造成钙过量，钙过量都是使用钙制剂以后发生的，因此使用钙制剂之前，最好向医生请教，去医院做个检查，确定补充剂量。

树友a28265897： 谢谢

树友u31316962： 不客气