怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

怀孕四个月以后就要注意补钙了，我怀孕的时候是从十八周开始吃的钙片，我吃的迪巧的钙片感觉补钙效果挺好的，适当吃些钙片补钙效果更好一些。

宝妈怀孕三个月开始就可以补钙了，而且除了吃钙片以外还可以适当的吃一些补钙的东西如：牛奶，小虾皮，豆类，芝麻。。