奶水多受很多因素的影响，宝妈心情放松，不要生气；饮食荤素搭配好，多吃营养的汤汤水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找催奶师催一下，加上宝宝多吸吸，奶水会慢慢变多的。欲速则不达，宝妈放轻松，奶水会越吃越多的！

多喝一点汤水，不要只吃猪蹄，只是猪蹄的话是不会下来的，三奶的是那个汤水可以喝一点羊肉汤鲫鱼汤是特别下奶得我有一只没有奶了就是喝的鲫鱼汤，奶水多起来的

没有奶水的话你可以换一种汤尽量吃得清淡有营养一些的话比较好一点的。