虾，钙就是这样，小肠系统，很容易便秘，光靠吃一天也吃不了1000钙，怎么也得吃钙片，你多走动，喝水，吃水果蔬菜，既然便秘，肉要少吃些，不好消化，我刚怀孕的时候就便秘，，后来好转些，从吃钙片后我反而不便秘了，我是最近才自己做饭吃不回家了，之前都是回我妈那里吃，天天来回也要走个四十分钟，风雨无阻的，我吃水果多些，饭量没怎么增加，到是没事就吃水果，苹果，西瓜，喝些酸奶也行，我吃小西红柿就拉，也不要太吃凉了，酸的促进肠蠕动，