孕期便秘是由于怀孕后，体内激素分泌，使肠胃的消化能力减弱，你要吃膳食纤维含量丰富的食物，比如全谷物，蔬菜，水果，以促进消化吸收。其次，多喝水，或者果蔬汁，鲜榨果汁。最后，要规律的运动。总之，都是起到促进肠道蠕动，促进消化的作用。