可以吃的，只是糖分稍微高些，每天吃几颗挺好的，栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。