我怀孕九周前几周睡眠都很好，可突然两天前开始睡不着，白天晚上都没睡意，问医生就说叫我别多想，可我真没多想，，昨晚撤夜失眠，请问各位宝妈这个要怎么解决

树友u45194861

2016-04-01 IP未知

★ 推荐回答

树友u3914442

建议亲别给自己太大的压力，平时晚上临睡前可以选择听听轻音乐

树友u45194861：听什么都不行，心跳得厉害睡不着

树友u3914442：平时可以选择到户外散散步

其他回答

树友esdydcej

我就是在沙发上看电视，稍微有些困了就在沙发上睡一觉，睡到半夜再转移到床上睡，很管用

2016-04-02 内蒙古自治区 0

树友u41573282

不建议用药，给你一套认知行为治疗方案:不准备睡觉前不要上床，躺床上30分钟睡不着起床活动片刻，每天定时起床不管睡得怎么样，白天尽量不小睡

2016-04-01 河北省 0

树友u40222106

过些天就好了，我大概有一个星期也这样，都害怕睡觉了，现在正常了，就起个夜完了接着睡

2016-04-01 安徽省 0

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