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树友u45194861

我怀孕九周前几周睡眠都很好，可突然两天前开始睡不着，白天晚上都没睡意，问医生就说叫我别多想，可我真没多想，，昨晚撤夜失眠，请问各位宝妈这个要怎么解决

2016-04-01 IP未知
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树友u3914442
建议亲别给自己太大的压力，平时晚上临睡前可以选择听听轻音乐
不过，想要得到更加专业的回答，我建议还是下载宝宝树孕育。不要怕麻烦，APP里面有非常专业的孕育知识，还有很多专家医生免费语音解答孕育问题，我身边的妈妈们都在使用，你也赶快 ➯下载【宝宝树孕育】试试吧！
2016-04-01 河北省
树友u45194861： 听什么都不行，心跳得厉害睡不着
树友u3914442： 平时可以选择到户外散散步
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其他回答
树友esdydcej
我就是在沙发上看电视，稍微有些困了就在沙发上睡一觉，睡到半夜再转移到床上睡，很管用
2016-04-02 内蒙古自治区 0
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树友u41573282
不建议用药，给你一套认知行为治疗方案:不准备睡觉前不要上床，躺床上30分钟睡不着起床活动片刻，每天定时起床不管睡得怎么样，白天尽量不小睡
2016-04-01 河北省 0
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树友u40222106
过些天就好了，我大概有一个星期也这样，都害怕睡觉了，现在正常了，就起个夜完了接着睡
2016-04-01 安徽省 0
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