做恶梦对胎宝宝不会有什么影响的，如果是孕中期以后，注意胎动，如果胎动正常的，说明没有影响的，在睡觉前可以喝杯温热的牛奶，听点轻音乐放松心情，睡前不要考虑事情，让大脑慢慢休息下来，睡觉不要采用仰卧位，仰卧位容易多梦。