坐月子期间，不要吃生冷，辛辣，太过油腻的东西！多个点汤有利于催乳！太硬的不要吃，对牙齿不好。猪蹄汤，鲫鱼汤，醪糟汤圆这些都是下奶的！混沌，饺子类的换换口味，多吃蔬菜，有利于排便！水果可以加热吃！有的凉性水果最好别吃