孕晚期对钙的需求会增加，最好每天都要坚持吃钙片，当然用食物的方法来补充也是可以的，比如喝牛奶、吃些虾皮等含钙丰富的食物。补充钙一直需贯穿整个哺乳期呢，喂奶的时候你体内储存的钙会通过乳汁给宝宝，所以避免以后过早出现骨质疏松，哺乳期也要补钙