不要干重活，要注意休息，睡觉的时候最好借助抱枕什么的，卡住腰部，在腿部放一个抱枕减轻对肚子的压迫，不要一直一个姿势，要注意休息和运动都得适量

孕妇睡觉时腰疼怎么办，孕妇腰疼的原因： ①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。 ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。 ③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰疼。 ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。 孕妇睡觉时腰疼怎么办，防止腰疼的方法： ①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。 ②不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。 ③注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

这算什么，我各种疼