首先你的空腹血糖和第二次血糖是正常的,只是第一次血糖有些高!你可以自己买一盒血糖仪,在家监测到你平时的血糖数据!然后稀饭和面条一定不能吃!主食可以吃些粗粮,杂粮馒头,每天少吃多餐,饭后要注意活动!最好一早一晚都出去走走,半个小时为宜!水果的话可以吃青苹果,猕猴桃,柚子,柠檬和石榴!甜品,面包,葡萄,红枣,西瓜一定不要吃!你要是缺铁性贫血的话,可以买些孕妇铁剂,每天早上喝豆浆,豆浆也可以加些核桃,花生,小米,玉米混合着打!不要加糖!再煮一个水煮鸡蛋,蛋黄,猪血都是很补铁的,一个星期里你可以吃些海带汤,猪肝汤之类的食补!具体的补铁食物你也可以百度查询一下