注意多饮水,体内水分不足，会导致或加重便秘。每天坚持适当活动如散步、做较轻松的家务,促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。也要养成良好的排便习惯。增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，可以帮助消化和增加肠道蠕动。