叶酸属于B族维生素，对于孕期宝宝的健康有着很重要的意义。孕前服用叶酸至少一年，能降低宝宝发生某些出生缺陷的风险，同时可以减少孕期问题。每天服用0.4毫克（400微克），不了贪多。我个人在备孕期，开始服用叶酸大概有一个月，三个月后准备要宝宝，我给我老公也准备了三个月量的叶酸，和锌（男生重点是补锌）。其实我们的计划有点着急，如果不着急，建议还是要提前半年开始吃叶酸。祝你备孕顺利，早日有一个健康快乐的宝宝