核桃补叶酸，孕妇补铁可选择服用铁之缘片，能很好的补铁补血，且不伤肠胃，吃了不会出现拉肚子、呕吐、腹痛等现象，平时也要适当补充猪肝、木耳、红枣、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、芝麻、枸杞、莲子、桂圆、瘦肉等含铁量高的食物。