富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。其实就目前的 叶黄素和 叶黄素护理抑菌液含量很高，可以直接使用，简单方便。