生了就消除了😂😂平时多吃冬瓜，红豆等利尿的，睡觉前最好不要喝水，适当运动，少站着，坐着和睡觉都尽量把脚太高。。。。做再多也只是缓解，具体效果也得看个人体质。。想消除是不可能的！