看你是空腹高还是餐后高了，我是做糖耐的时候喝完糖水一小时高，控制饮食一个多月了，找到规律了，中间复查过一次餐后还是高，前两天去复查一点都不高了，控制的很好，主食少吃，我一顿一个窝头，或者半碗二米饭，就是小米和大米一比一蒸的饭，早上一个鸡蛋，一小碗燕麦片，餐后两小时指定不高，晚上吃小油菜炒木耳加一个窝头，九点再加餐一根黄瓜一袋牛奶，第二天空腹也很正常

不知道😭

平时注意不要吃含糖的食物和水果，注意清淡饮食是可以降下来的。放松心情，别紧张。