早歺吃一碗小米粥或玉米，黑米粥，一个乔麦馍头，一个鸡蛋，上午十点左右可吃一个橙子，中午一小份米饭，蔬菜主要吃，东瓜，南瓜，黄瓜，芹菜，豆制品，西葫芦，带叶蔬菜，西红柿，瘦肉洋葱，蔬菜汤，不要吃大油的汤，尽量少放油盐，下午四点左右可吃半个火龙果或一个弥猴桃，觉得饿的话可吃一小碗天糖麦片或黑芝麻糊，加两块无糖纤维饼干，晚上吃一小份饭，菜照中午的吃，半个月后就有明显效果，重要的是要坚持哦

糖分高的水果少吃，多吃蔬菜，鱼，瘦肉，多吃粗粮，少吃米饭，营养要均衡

宝妈血糖高，最最重要的千万不要把水果当饭吃，不要以为这样可以保持身材，这是错误的，还有就是吃了饭以后不要马上吃水果，你的血糖会升的更快，甜食少吃，水果可以在三餐之间，要定量哦