多吃点蔬菜水果，多喝水，最好不要吃药

产后哺乳期引起便秘的原因有很多，比如产褥期胃肠功能减弱、饮食结构不合理等。处于哺乳期的女性应少用药物，从饮食方面进行调理。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，多吃一些含纤维多的新鲜蔬菜和水果(如菠菜、空心菜、苹果、香蕉、梨等)以及蜂蜜等，增强润肠通便功能。

多吃红薯，南瓜，营养丰富。我就是吃这个的，尽量不要吃药，从调节食物来改善便秘的症状。