我一便秘就吃点油腻的东西，居然比蔬菜水果效果好

喝点蜂蜜水，但是别冲太浓了。可以试试吃西红柿，我便秘一吃西红柿就管用，可能也因人而异吧！平时多喝水，少吃辛辣油腻刺激性食物，大料之类的也要少吃，容易上火。肉类不能补太过了，我有时候吃肉多了也容易便秘。