四个月是宝宝骨骼发育的重要时期，所以钙的的补充很重要。白糖对钙的吸收有影响，所以要少吃，也可以用红糖代替。另外这时候宝宝的对妈妈的需求量大了，多吃点瘦肉，牛奶，豆制品，对于铁的补充也很重要，以免出现孕妇贫血的情况。希望对你有用！