你好，首先不要紧张，除了每天正常的饮水外，就要从食物上来调整了，首先多吃粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，紫菜等。多吃粗粮，还有水果如苹果，猕猴桃等。把香蕉用锅蒸熟了吃，每天一到两次，三天左右就能调整过来，效果非常好，，你可以试一下。如果你的痔疮很重，建议你去医院看一下，如果不重，便后痣核能送回，只要调整饮食就可以了，祝好孕。