在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜、少食辛辣等刺激性食物。每天一杯胡萝卜汁每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有很好的辅助效果。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以防止肌肤氧化和衰老，从内帮助清除多余角质，还能在体内转换成维生素A，对色斑超级有效。出现色斑状况要及时从生活各方面做出改变，另外配合使用菲泊丝丽，才能及时摆脱色斑困扰。