补钙能强化骨胳，助个子长高，牙齿坚固，一个人要是缺钙了不及时补充，可能会腰酸背痛，骨胳咯吱咯吱响，浑身没力气，容易出虚汗，睡眠不好，易惊醒，尤其孩子要是缺钙了不及时补充后果很严重。