多喝水，多吃水果，每天早晨不管有没有粑粑都要蹲一下马桶，有便意的时候，让家人帮你看一下宝宝，千万别憋着去照看宝宝。也可以吃益生菌调理。哺乳期便秘一般都是压力型便秘，睡眠不规律，吃饭太快等等都是原因。都是为了照看宝宝