淀粉类别吃的，像土豆藕之类的，粥也别喝，相比米饭，粥淀粉更高。多吃粗粮，多吃蔬菜，水果吃黄瓜和西红柿。你可以去买dgi饼干代餐，这是医生推荐的，饿了吃两片，刚开始挺难受的。要求好多的，你可以去医院挂营养科，听课做笔记，不然记不住。我就是控制的，不过不是糖高，是人胖，控制过后一斤没长，宝宝生下来还七斤半。