睡前喝牛奶 看看喜欢的电影或者听听音乐 对睡眠有帮助

有了宝宝休息时间就不随意了。

孕期失眠其实是一种普遍现象。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服有助于睡眠，或者睡前喝杯牛奶，牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有 能使人产生疲倦感觉的作用。另外，心态也很重要，睡前泡脚，洗热水澡都有助于睡眠。