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红色食物代表:苹果、西瓜、樱桃、草莓、石榴等。红色果蔬含有丰富的茄红素、β-胡萝卜素.
早餐红豆紫米粥材料(2人份):紫米50克,糯米20克,红豆30克,番石榴1颗,冰糖、适量。做法:1.红豆、紫米...