抱着宝宝多出去晒晒太阳，前提是在太阳不是很大的时候才能出去晒

你好0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。

多吃豆腐，虾皮，芝麻酱，正常的饭都要吃，主要是还要补充维生素D