食物增加抵抗力也很重要，每个不同年龄的宝宝首先要保证宝宝的主食的摄入。保证多摄取高蛋白质及维生素高的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。如：蛋白质类：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。维生素A：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。维生素C：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物：维生素E：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。维生素B：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。以上这些食物都与增强宝宝的免疫有关，所以妈妈要做到给宝宝全面均衡的营养是相当重要的。