我也会睡不着，主要是身体不舒服和起夜造成的，自己上火的时候难睡，我就吃点火龙果，少吃点，不吃上火的，然后睡前少喝水，起夜以后也能很快入睡，我喜欢听喜马拉雅FM，上面有一本书是《卑鄙的圣人~曹操》。很长，每天听着听着就睡着了，你可以定时，自己睡着就关了…