如果确定宝宝吃鱼类，海鲜类食物不过敏就很简单了。一般是给宝宝买点虾米（多清洗下），做汤的时候放点。基围虾直接煮熟给宝宝吃。如果过敏或者不好买就吃红肉（牛肉>猪肉），这些也富含锌。还有鸡蛋黄也很好。