1.黄金期 产后42天一6个月内，属于产后恢复的黄金期此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。 2.理想期 产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。 3.有效期 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。 坚持盆底肌康复训练，效果很明显。

不同人的体质，恢复时间不同，顺产和剖腹产也有区别。我是顺产的，我贫血严重，所以恢复慢，两个月了才恢复身体，才不会头晕。

快的话一两个月就恢复到以前的身材了，我是两个月多一点就跟之前差不多了。