正常情况下，怀孕16周后开始补充维生素AD和钙制剂，以预防胎儿期钙缺乏。建议定期孕检，适当户外活动，同时增加高钙铁锌食物。 如奶类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、芝麻酱、木耳、蘑菇、海产品、坚果及绿色蔬菜等