母乳宝宝便利有可能和妈妈饮食有关，建议可以用食疗来尝试改善 苹果：每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。 香蕉：每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。 甘薯：用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。 萝卜：取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。 蜂蜜：取蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次。 韭菜汁：取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。 菠菜：鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。 芝麻：取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。 芹菜：用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。 母乳宝宝便秘，妈妈饮食注意：哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等; 忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。 哺乳妈妈要均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等，降低母乳中蛋白质的含量。