产后体虚血虚，坐月子最忌吃生冷食品，不利于产后恢复。但是对于坐月子不能吃蔬菜、水果，这并不科学。由于女人产后身体恢复和哺乳的营养需要，各种维生素的需要量比平时多1倍以上，其中维生素C是产妇每日都必须要补充的。因此，月子里吃些蔬菜和水果还是非常有好处的，因为蔬菜、水果中含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。

我吃了炒菜了，就是少放盐，放油，炒熟点，吃了香蕉和苹果

当然可以吃了。只要通气了，就可以喝粥，通便了，就什么都可以吃了呀！水果用温水泡下。