怀孕3个月以后就可以吃核桃。核桃是坚果类的食物，坚果对宝宝和孕妇都非常有好处，在整个孕期都可以适当吃核桃。怀孕3个月以后，正是宝宝大脑发育的时候，期间吃核桃对宝宝的大脑发育非常有好处。可以1天吃4-5个，不限时间，但是每1次不要吃得过多，核桃如果吃得过多，有可能会出现腹泻的情况。但是每天适量的吃核桃，1次不要吃得过多，一方面可以给宝宝的大脑有非常好的营养作用；另一方面还可以起到润肠通便的作用。在怀孕期间除了吃核桃，还可以吃芝麻、黑米、黑豆等，对宝宝的大脑发育都是非常有好处的。