孕妇在孕期适当的补充水果，能够更好的增加营养，帮助消化，补充维生素C。草莓适合女性在孕期食用，草莓性凉、味酸，具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，草莓当中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用，还有果胶和大量的膳食纤维，可以帮助消化通畅大便。草莓含有丰富的叶酸，对于孕妇胎儿生长非常的重要。还可以吃柑橘，柑橘含有脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸以及多种的维生素，钙、铁、磷、矿物质等营养元素。苹果含有多种维生素和矿物质，也是适合女性在孕期食用的。蓝莓，西梅也很不错，葡萄提子都可以