鸡杂包括鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠等，鸡杂富含维生素和矿物质，准妈妈适量食用可以缓解孕期压力，提高身体的抗疾病能力，还有助于胎宝宝脑神经发育，预防贫血。但是鸡杂胆固醇和脂肪含量较高，不宜多食，且食用前一定要反复清洗。