建议孕妇适量食用陈皮。陈皮属于芸香科植物橘的干燥成熟果皮，其药性辛、苦、温，归属肺脾二经，即可燥湿化痰，又可理气健脾；因其辛香而有行气之效，可疏理中焦之气机，治疗呕吐、呃逆之证。陈皮的营养成分较丰富，包括黄酮化合物、生物碱、多糖类、挥发油等，孕妇食用陈皮的益处如下： 　　减轻孕妇早孕反应 　　从中医角度陈皮有理气健脾之功效，可以应用于脾胃气滞证、呕吐呃逆证。所以，对于早孕较大的女性，可以适量服用陈皮，已缓解症状。 　　镇静催眠 　　陈皮中的柠檬苦素还有镇静催眠、抗炎、抗病毒、降低胆固醇的作用。所以，对于孕期失眠的女性来说，适量的食用陈皮，可有助于睡眠。