追奶的话，网上有很多方法，主要的就是常按摩常吸，刺激乳汁的分泌，还可以吃点下奶的什么鱼汤什么的。不过我当时吃鱼汤什么的完全没有效果，只能另寻他法了，然后就买了一个绿色包装的爱乐维，听说是专门为哺乳期妈妈设计的新产品，选它是因为看中了里面含有维生素E，因为之前做过笔记，维生素E能够促进乳汁分泌，所以看到这个的时候就赶紧买了来吃了，吃了半个月吧，奶水就明显多了，多到冰箱里都放不下了，我也体会了一次涨奶的痛苦哈哈