蟹黄瓜子仁是可以吃的，但是注意要适量。孕妇在孕期一定要注意休息和饮食合理，虽然说孕妇不能吃螃蟹或是甲鱼之类的食物，但是对于蟹黄瓜子仁是不会危害到胎儿的成长发育的，所以尽量的放松心情更有助于胎儿的成长发育的。一般是在孕妇在前三个月的时候，适当的补充一点叶酸，然后再多吃一点蔬菜和水果，全面的均衡营养