孕妇在补充营养时，一定要掌握科学的量，日常饮食清淡低糖低脂，否则容易引发糖尿病、分娩不顺等问题。由于叶酸、铁等孕期需求量大的微量元素在食物烹饪中流失率极大，孕妇需要额外补充一些饮食中较难吸收到的元素。建议你可以补充孕妇专用的爱乐维复合维生素，里面0.8毫克的叶酸量可以快一倍预防宝宝出生缺陷，还含有铁、钙、锌等18种维生素和矿物质，促进宝宝健康发育，起到全面补充营养的作用。平时也可以多散散步走动走动，祝你生个健康的宝宝！